W.O.D

Esse tal de "wod" tá dando o que falar, o pessoal tá demonstrando na prática o quanto sua preparação física está melhorando. Nem do agachamento reclamam mais!!!
Vamos lá, máximo de séries em 10' de:
4 burpees, 8 abd remador e 12 saltos de corda

Douglas - 10
Fabiola - 11
Jorge - 12
Felipe - 13
Emerson - 15
Giovanna - 15
Alê- 15
Renato - 16

Parabéns à todos e não esqueçam do aulão de semana que vem, hein!!!