É pessoal, esta semana está sendo difícil pra todos. Fim de ano, o corpo vai cobrando e por causa disso algumas pessoas faltaram nesta semana por motivos diversos: gripe, corpo dolorido por causa de campeonato, tontura(euzinho, acho que estou ficando véio.rsrsrsrs), trabalho que não acaba nunca e sei lá mais o que?
Bom,ainda é quinta e dá tempo de tirar o atraso. Está melhorzinho, venha treinar!!! Não deixe seu corpo cair na zona de conforto, da preguiça, venha, venha, pois quem está treinando está melhorando cada mais vez seu desempenho na aula e você não vai querer ficar pra trás né???
Então lá vai o treino da 1° metade da semana:
200m de corrida
10 saltos na caixa
9 arremessos
200m de corrida
15 saltos na caixa
6 arremessos
200m de corrida
20 saltos na caixa
3 arremessos
Danilo:7'22"
Felipe:7'54"
Emerson:8'01"
Juliana:10'52"
Douglas:12'43"
Letícia: marinheira de 1° viagem, seja bem vinda!
É isso aí galera, parabéns à todos pela determinação!!!
Gracie Moema - Av. Jamaris, 319 / Fone: 011 2501-8619 /011 7752-4995 / Nextel ID: 100*39933
Nenhum comentário:
Postar um comentário