segunda-feira, 6 de dezembro de 2010

W.O.D (workout of the day)

Olá pessoal, como havia dito, agora irei postar o tempo/ séries do wod de vocês aqui no blog. Assim terão parâmetro de toda a turma. Sigam e comentem também...

W.O.D: O MÁXIMO DE SÉRIES EM 10' de:

21 saltos com corda
14 abd
07 saltos na caixa

RESULTADOS:

Léo: 10
Danilo: 17
Renato: 16
Emerson: 15
Felipe: 11
Douglas: 8
Alê: 13
Juliana: 11

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