!° wod do ano

Bom galera, após uma semaninha para se ambientar com o treino novamente, começamos a semana com um w.o.d facinho, porém a maioria sentiu um pouquinho né? Portanto, não façam como eu, chocotone com sorvete diariamente, 2 à 3 séries por dia!!!! hahahaha
Eis o treino:
8 rounds no menor tempo de:
10 abd remador
15 saltos de corda
20m de corrida

Léo- 4'50"
Alê- 4'50"
Karine- 5'23"
Renato- 3'52"
Giovanna- 4'18"
Felipe- 4'53"

Parabéns à todos, pois o 1° w.o.d do ano não é fácil.