sábado, 15 de janeiro de 2011

D.Clara

Bom galera, a chuva não pára! Devastando tudo!
Todo ano é a mesma coisa, temporal, inundação, pessoas perdendo tudo, uma pena. E aqui no estúdio não é diferente. Qualquer aula está sendo um temporal, o corpo inundado de suor, alunos que perderam seu bom condicionamento por causa dos exageros da natureza, da "natureza preguiçosa" de fim de ano. Sei que irão dar desculpas como: Alê está chovendo muito, o trânsito não anda e blá blá blá, mas lembrem, para vocês cuidarem dos negócios dos outros, tem que cuidar de si mesmos, a semana tem 168 horas e vocês treinam em média 3 horas por semana, portanto, sobra muito tempo para resolverem as tarefas do dia a dia. Turma, não deu pra vir no horário pré-determinado, não percam o treino, remarquem, mas não deixem de vir. Afinal tem aula o dia todo!!!
Este puxão de orelha, não cabe à todos é lógico, só os mais preguiçosos.rsrsrs
E para os esportistas de plantão, segue o resultado de mais um wod.
Este wod se chama D.Clara, em referência a mãe do Joel, da Crossfit Brasil.
1,2,3,4,5,5,4,3,2,1
agachamento
x2 abd remador
20m de corrida

vejam os valores:

Renato 3'01"
Danilo 3'01"
Giovanna 3'01"
Fabio 3'07"
Camila 3'46"
Alê 2'52"
Milca 4'04"
Felipe 3'12"

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